《香港特別行政區經濟和社會發展第一個五年規劃(2026—2030年)》提及關注照顧者，令人鼓舞。
近年，照顧者議題愈來愈受社會關注，特區政府亦投放了不少資源，包括現金津貼、社福機構提供的服務、熱線支援及資訊平台等。現時照顧者可接觸的支援確實比以往多，值得肯定。
不過，不少支援措施主要按家庭入息或照顧需要評估資格，容易令人把照顧者與貧困、脆弱或有特殊困難連在一起，甚至形成「只有陷入困境才需要求助」的印象。社會上確有不少處境艱難、急需支援的照顧者；但照顧者並不分貧富。尤其在人口老化的情況下，即使有一定經濟能力，仍可能同時照顧多名有需要的家人。
我就是其中一人。三年前起，我和妹妹便開始共同照顧年邁、脾氣不小的父親，以及患有嚴重認知障礙症的母親。母親有時認得我是她的女兒，有時卻認不出來。
我不算經濟拮据，體能尚可，熟悉社會資源，也有能力聘請外籍家庭傭工。然而，照顧家人的精神壓力仍然讓人時刻繃緊：擔心他們發生意外、突然生病、吃不好或睡不好。每逢外傭放假回鄉，家中的照顧安排便彷彿進入緊急狀態，令人如臨大敵。
我十分支持行政長官及特區政府持續關注照顧者，並把照顧者支援列為本港首個五年規劃的重點之一。展望未來，我認為可進一步從以下兩方面着手：
1.去標籤化，呈現照顧者的多元面貌。 透過公眾教育和宣傳，讓社會看見不同年齡、收入和家庭背景的照顧者，傳達「照顧者不必等到走投無路才求助」的訊息，鼓勵他們及早尋求支援。
2.把支援延伸至職場和社區。 透過推動家庭友善的工作安排、照顧者互助網絡和社區外展服務，讓照顧者更容易找到資訊、分享經驗及獲得協助；亦可整合現有資訊和服務，減少他們四處查詢、重複申請的負擔。
照顧者支援不應只在家庭陷入危機時才出現，而應成為持續、易於使用、並且不帶標籤的日常支援。五年規劃若能照顧到不同經濟和家庭處境的照顧者，便能讓更多人及早得到所需協助，也讓照顧者有喘息和繼續走下去的力量。
作者為北京市婦聯特邀代表、港區婦聯代表聯誼會理事區潔盈
