個人健身教練

過往工作期間在不同時段，與各大善團體有官式往來。這些團體雖然接受政府撥款，提供各式各樣福利服務，但仍有提供額外非傳統資助服務，所以必須向各界善長仁翁籌措經費，為此通常都舉辦善步行。我非常樂意參與這些活動，一為神功二為弟子，通常在秋高氣爽日子，邊行邊欣賞郊野明媚風光，有益身心何樂而不為。

在港島通常都在掃桿埔大球場出發，經樂活道、黃泥涌峽道及布力徑上達灣仔崍公園，下經香港仔水塘直往漁光邨。在新界就在城門谷運動場出發，經城門道上達城門水塘主壩。當年年輕力壯，參與慈善步行都一馬當先，拋離年長慈善團體主席總理，首先到達終點。

但歲月催人，退休後飽受腎病煎熬及因細菌感染而大病一場，有段時間須坐輪椅及靠氧氣機維生。此後，靠每天慢步行改善體力，但腳步仍然虛浮，深感有須要練穩下盤，增加腰部及腿部作為支撐身體的穩定性，避免跌到。長者因這類意外，而須要長期坐輪椅例子屢見不鮮。於是決心為此努力避免出現不幸情況。

經過友人介紹，找到一位個人健身教練為我度身訂做一套訓練計劃，為身體各部分肌肉作出適當的健身招式，使其更為結實，同時加强體能。其中重點是針對腳部，模擬不同失足情況，如何以最直接方式及時修正重心，避免摔倒在地上。經過不斷反覆練習，養成肌肉記憶力，幫助身體在危急情況下作出自然反應，化險為夷。這些運動副作用甚廣，包括好胃口、睡覺甜、精神好等等。