
冬菇蒸肉餅,相信是每個家庭最少每月一次的菜式,若想有一點變化,不妨嘗試利用煎的方法,製作這個肉餅,但需要注意的是,製作肉餅時,必須加入多一點生粉,令肉餅可牢牢的黏著,而在下油煎的過程中不要翻太多,以免肉餅散開,當然亦需加入少許油分。
材料:(1人分量=285kcal)
瘦肉 120克
冬菇 3隻
油 1茶匙
瘦肉醃料:
豉油 1茶匙
胡椒粉 1/3茶匙
雞粉 1茶匙
粟粉 2茶匙
水 2湯匙
做法:
1. 冬菇洗淨,去蒂,用水浸軟,瀝乾切粒。
2. 瘦肉洗淨,瀝乾,剁碎,用瘦肉醃料醃好,加入冬菇粒,拌勻,成冬菇肉餅。
3. 燒熱易潔鑊,下油,以每1湯匙冬菇肉餅分量放在鑊中,大約造成6份,慢火將冬菇肉餅煎熟,上碟即成。
黃凱詩,一個愛吃又怕胖的營養師,認為瘦身也要吃得好。在尚營坊教人瘦身亦可餐。

材料:(1人分量=285kcal)

1. 冬菇洗淨,去蒂,用水浸軟,瀝乾切粒。

2. 瘦肉洗淨,瀝乾,剁碎,用瘦肉醃料醃好,加入冬菇粒,拌勻,成冬菇肉餅。