自從注意身體調理，少了病痛、精神好了、皮膚也好了很多。上回說到防老的其中一個關鍵是「補血養腎」，但可能吃一堆補腎的東西，短期內也未必看到甚麼效果，今回想告訴大家另一個快速見效的防老關鍵：「驅寒」，即是驅走寒氣。
吓？炎炎夏日消暑都消不來，何來有寒氣要驅趕，這樣想就大錯特錯，正如夏天也有可能冷親感冒，不要以為夏天不用驅寒，當然冬天比夏天更需要驅寒。寒氣入侵身體，血氣不暢通，傷及了子宮及其他內臟，長期寒氣不散會導致氣血虛、脾虛、腎虛。加上都巿女性大多夜睡少運動，屬偏寒體質，而且長時間處身於冷氣房中，夏天又忍不住喝凍飲、吃冰凍甜品，沒有氣就假！
少吃寒涼食物和盡量戒凍飲、冰品是必然的養生之道，但原來胃部要在42℃才運作正常，所以即使喝清水也盡量喝微溫或室溫的。有些食物本身即使不冷也屬涼性質，如西瓜、梨、苦瓜、螃蟹、綠茶。還有大部份涼茶偏向寒涼，要依照自己體質小心選擇來喝，經期前後就任何涼茶都不要喝了。
雖然之前說過紅棗其實鐵質不算很高，但具有很好的驅寒作用，黃芪、杞子、紅棗、生薑是驅寒四寶。間中喝點薑母茶、紅棗杞子桂圓茶，也不宜亂補，否則氣虛燥熱，宜經期前飲用，行經期間不可飲用。還有更能驅寒的東西就是暖水袋，經期、初發感冒或有任何痛症，都可以用暖水袋熱敷來緩解。另外，營養和睡眠充足，保持睡覺時身體溫暖，平日做適量運動，對防止寒氣入侵也極為重要。