女生總喜歡將「減肥」兩個字掛在咀邊，天天都嚷著自己太肥，可是又下不了決心行動。減肥不只是為了靚，最重要是為了健康，如果肥胖讓身體各項指標都響起警號，就不得不在食物方面下一點工夫。
都市人每餐多油多糖多鹽，是生活中的壞習慣，外出用膳餐廳為了讓食物更加美味，調味料下得重手是必然，若果食材新鮮，根本不用調味就可以嚐到海鮮、蔬菜及肉類的原味，唯有偶爾花點工夫購買新鮮食材，簡單烹調，已經減少很多油鹽糖的攝取量。
所謂越好味的食物通常都不健康，例如煎炸的香口食物以及甜品，喜歡吃的話，不用完全戒絕，可以先從現在開始，原本吃一片，每次減少為半片，喝咖啡總愛下兩匙糖就減為一匙，慢慢讓自己習慣。相信我，習慣是可以慢慢改掉，就像我最初喝檸檬水，總要加糖，慢慢減糖直至現在完全不加糖，一點都不覺得酸，反倒如果檸檬水中有糖，我完全喝不下。
想戒掉的食物，在分量減半後，再減次數，慢慢你就不再想吃，習慣是從生活小節中慢慢累積，在不知不覺中改變，就不會感到痛苦。 [email protected]