近日幾個客人都患有嚴重焦慮症。她們認為源頭是親人或職場同事對自己的否定。其實真正的病源是自我否定，對別人的說話和表情過敏，動輒杯弓蛇影，對號入座，觸動自卑神經，總覺得別人每個眼神每句話都在剝自己的外衣。時刻以手震、心慌、氣促準備迎戰，卻駕馭不來。不少人服了焦慮藥也未見好轉。
他們都自覺沒用、是垃圾、不被接納、生命是多餘的。
你不是垃圾，你只是身心塞了很多垃圾沒有清理，習慣了負面判斷自己罷了。不要認同負面情緒是自己。情緒只是一道亂了的氣，把它輕輕吹走便是。
我們不用鬥爭，沒有敵人，只有情緒。
你可視否定你的人是小蒼蠅、小動物。牠既來親你又來煩你，只是因為你夠好夠吸引。輕撫牠，給牠小吃，牠便會乖，若還打擾你，便得把牠關在房門外，你不答理牠，牠很快會轉移精力跑開。你在自己的空間有正經事要做，專注做便是。這樣處理很恰當。要減低焦慮感，關鍵是學懂輕輕關門，不被打擊、影響自己的訊息或想像包圍、蠶食和控制你。當你震抖、心悸，被不安感偷襲時，不要認同腦裡負面的聲音和想像，毋須費勁抗拒，跟它說Hi，讓它知你看到它沒逃避，並用以下方式招呼它：閉目，輕握拇指，那是對應脾和胃的氣穴，放緩呼吸和吐氣，把不安吐出來，再用我監製的「好好睡」芳療油和OM音叉震動心輪，前者專治焦慮和緊張，後者刺激身體釋放深度放鬆的一氧化氮，便能快速定心。
