旅行後身形要急救(下)

上回提到，Bonnie在首爾回來後增了4磅，而我，三餐正餐跟她進食相同分量，卻只是胖了一磅多。「際遇」很不同的主因，是她三餐以外，零食消夜絕不可少。可想而知，很多時候，一個人增磅，往往是那些邪惡的高卡零食所致。

她說：「可以快點減回旅行前的體重嗎？星期日便是渣馬，這個負重一定跑不到去年的水準。」我說：「你想用一星期減掉4磅？真的沒可能。」她不明所以：「沒理由！只是幾天便可增4磅，怎麼不能用短時間內減掉。」

我問：「你用多少時間可以幹掉4個甜甜圈？」她笑言：「10分鐘內該可以完成。」我計算：「最保守最保守的估計，一個甜甜圈，是230卡左右，4個即是920卡，試想想，跑多久才能消耗920卡呢？大約是2小時。我相信，要跑2小時不是容易的事！大吃大喝很容易，要消耗，卻需要很長的時間啊！」

她問：「那麼，吃少一點可以嗎？」我告訴她：「計算上是可以的，但是，因為我們是人類，要靠足夠的食物維持生命以免影響健康，又要抵抗飢餓感覺， 所以少吃是不行的。」她續問：「即是一星期可以瘦回多少？」我說：「健康的減重速度，一星期，最好還是輕兩磅左右。餐單溫和一點，又不會捱餓。要不然，抵抗不了零食的誘惑。」「噢！我買了幾袋果仁朱古力手信給自己，豈不是……」她喃喃自語。