磨牙

朋友的家傭最近放假回老家，朋友放年假照顧一對子女。過了幾天，就帶着孩子來找我，因為她發現4歲大的兒子晚上睡覺的時候經常磨牙。

磨牙其實是一種很常見的現象。成人和小孩都有機會發生的。大約有三成人都曾經磨過牙，尤其是5歲以下的孩子。磨牙的起因其實並不太清楚，只知道精神壓力大、大腦睡前過於興奮，磨牙的機會也相對較大。當然有些罕有的肌肉活動症也會令人磨牙。如果妳的孩子也有磨牙的習慣的話，請不用擔心，因為大部分孩童的磨牙到青少年時期就會自動消失。但妳可以留意一下孩子最近有沒有甚麼擔憂或緊張的事情，多和他們聊聊天，希望能幫忙他減少一些壓力。

如果孩子還小的話，就要適當安排一些安靜一點的睡前活動。睡前半小時把燈光調暗，然後可以講講故事(當然不要太過緊張刺激)，聽聽搖籃曲，或者和孩子談談心，問一下他今天有甚麼高興、不高興的事情，還可以簡單地告訴他妳自己的一天是怎樣的，最後稱讚他是好孩子，讓他在輕鬆滿足中入睡。

當然如果磨牙嚴重的話就要請教牙醫了。因為如果長期有磨牙的習慣，琺瑯質就會被磨蝕，導致象牙質外露，造成牙齒敏感。有的還會造成面部肌肉痠痛甚至頭痛。

作者為兒科專科醫生