盧太是我的鄰居。上周一，我如常到平台跑步，離家時，巧遇剛回家的盧太。她說：「你真健康，每次遇上你，不是準備到會所游水就是跑步！」我客氣笑說：「我有時候也會去吃自助餐及麥當當，只是遇不見你吧！」盧太續說：「最少你還有運動！我已記不起上次運動是哪時了，每次回家，就是想着要做，可是每次只是空想！」
她隨即推門給我看她家中大廳中的運動器材，一部全自動分段活氧跑步機，以及一部動感磁力單車機，器材的規格，如同小型健身中心。為了幫助她立定決心「上機」，我問：「當晚上多吃了，你是否就會想起你家中的跑步機？」她點頭：「對！飽餐一頓後，心裡悔疚，便跟自己說，今天非運動不可！那時候是雄心壯志的！」我續說：「哪麼回家的路上，又想着甚麼呢？」她想了一會兒：「坐在舒適的車廂內，意志開始薄弱，又跟自己說，今天太累了，還是早點去睡，明天才做運動吧！」我補充：「當你回家後，你便立即脫下鞋子，隨即換上家庭服，再臥在柔軟的沙發上，那時候，就算你的運動器材就只在你的前方，我可以宣布，你當初的運動計劃，已是『certified宣布死亡』！如是者一天復一天，跑步機就只在呆等着你！」
盧太驚覺我說出她的心底話，我說：「我會這樣做的！回家後，千萬不要立即坐在沙發上，千萬別換上睡覺時的服飾，你換上的，該是運動服，然後，不要做其他事情，飲過一杯水，9秒9躍上跑步機上，動作要快，不要胡思亂想，你便會成功，信我吧！這些內心鬥爭，我每天也在經歷着，這世界沒有枉做的運動，要瘦就要實幹！」
4天後，我懷着好奇的心，按着盧家的門鈴，盧生應門，甫進盧宅，我看到汗流浹背的盧太正踏着單車，她氣來氣喘說：「你的方法……真奏效，我……已……連續做了3天運動！」可是，不難感到，盧太的家，熱得像焗爐，門窗緊閉著，盧太剛完成15分鐘運動便躍下來，我問：「是日酷熱天氣警告，幹嗎連風扇也沒有開！」她說：「別人說，就是多流汗，便會瘦更多，或許我體內的油脂，亦會伴隨汗水排出呢！」
在炎熱且空氣不流通的地方進行運動，實在太危險了，於是我立刻糾正她！我說：「運動不一定要流汗才行，多流汗亦不代表瘦得更多，大量排汗所輕了的體重，只是『假減磅』，輕了的就只有汗水，並非脂肪。就算好些朋友，運動時只有身體微熱而不流汗，亦不代表沒有用吧！帶氧運動只要強度適中，時間多於20分鐘，而且是連續進行就可以了！」盧太笑言：「明白了，但流汗以後，即跳上磅，體重輕了，更接近新低，那種喜悅的確是難以形容吧！我很享受那瞬間的興奮呢！」