看一個硬幣的年份回顧自己的遊戲一文刊出後，很多讀者告訴我他們都忘了那年做過甚麼，或者只記得局部的片段，記起後也只逗留在過去發生的事，忘了放眼現在，看過去為現在帶來甚麼影響。
這是該遊戲的三重效果：一，測試記憶，二，看記憶是否變成執著，三，成功突破記憶，反觀現在，處理還未清理的過去。
假如你連第一關也過不了，即是你連記憶也沒有了，你便錯過了溫故知新的修心機會。原來，我們都沒有好好管理自己的記憶，只是隨心情回憶，借回憶發洩情緒而已，這種回憶，沒有對生命帶來正能量。別靠隨時回想的記憶重溫自己，因為我們的記憶其實並不可靠，大多數不過是構想出來的「新造」記憶，跟過去真實發生過的事實並不相同。我們傾向在記憶加添新元素，讓記憶更符合現在我們的想法和心情。譬如想起壞記憶，通常會比當年更痛苦，因為你現在有「需要」發洩痛苦的情緒，所以借壞記憶助陣，記憶便成為服務你當下情緒的工具而已。
認真過活和反思的人，懂得寫日記，清楚記下每天發生過的事情，不只是情緒，而是客觀的事情，方便溫故知新，作日後自療的查詢。良好的日記，能勾畫一幅完整的人生地圖，讓我們看到自己一直重複著甚麼模式，甚麼際遇和心情，發現真正的自己。管理好自己的記憶，也是照顧好自己。
本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好愛自己》系列等。www.blacksoblack.com
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