市面出售的運動飲品通常與其他飲品放在相鄰的貨架，這是否代表我們可將運動飲品當作普通飲品飲用呢？
運動飲品大多添加了電解質(如鈉質和鉀質)、礦物質和糖分，消費者委員會最近發現市面的運動飲品由一瓶含兩茶匙糖至十茶匙糖不等，大部分飲品一瓶已等於或超過世衛建議的成年人糖分攝取量的一半，長期飲用的話容易不經不覺增加了熱量的攝取。而部分能量飲品的含糖量甚至比運動飲品高，糖分太高不單止令身體難以吸收水分，容易引致脫水，更可能令腸胃不適。
此外能量飲品的咖啡因有機會令人處於興奮狀態和精神緊張，影響運動後身體的復原。
其實若果進行一小時以內的康樂運動，清水是最理想的選擇，日常飲食通常已提供足夠的電解質。運動飲品則較適合職業運動員，又或是進行高強度或長時間的運動如馬拉松和長途單車等，相反能量飲品並不適合於運動期間使用。
作者為該學會執行委員