很多人以為產後抑鬱就是想太多或者情緒不好，其實它是一種醫學上被明確診斷的心理疾病。通常在產後4周至3個月內發生，症狀多以持續性情緒低落，對所有活動興趣顯著喪失，無價值感，食慾明顯變化，失眠，坐立不安或持續疲勞，休息後難以恢復。持續兩周以上，是需要認真對待的訊號。
產後抑鬱症與內分泌激素的改變及家庭和社會因素密切相關。中醫認為產後氣血大傷，百脈空虛，心神易浮，血虛肝失所養，七情內傷，而致情緒抑鬱、煩躁、夜寐欠安等症，氣血不足則乳汁少，腎精虧虛則足跟痛。中醫認為先從益氣滋腎，養血安神入手，配合食療，少進食濃味食物，減輕脾胃負擔，晚上多泡腳幫助入眠。待情緒穩定，夜寐漸寧，再重用補氣養血通乳。為防病情反覆，以補腎養血善後。
從孕期到恢復，把保護做在前面。家人的支持、專業的幫助、同伴的陪同；夫妻一起學習產後情緒知識，育兒分工，多觀察新手媽媽的情緒、睡眠、食慾變化，及時溝通，產後抑鬱不是誰的錯，成為媽媽，不是一個人的事，需要被看見、被理解、被溫柔以待。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師、婦科病工作室成員郭小詩博士
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