卸下「完美」的勇氣
考試得90分，卻只盯着沒拿到的10分；比賽得亞軍，卻覺得自己「輸了」；明明很努力，卻總覺得「還不夠好」。自我要求，本可以是向上的動力，但當這份想做得更好的初衷，變成對完美的無盡追求，它便不再是成長的養分，而是壓得人喘不過氣的枷鎖。
一眾UNICEF青年使者在與同輩交流時，發現完美主義是大家普遍關注的議題，於是發起調查，收集378名12至17歲本港中學生的意見，結果發現近七成受訪學生自認有完美主義傾向，背後原因依次為害怕失敗(31%)、同儕壓力(21%)及家庭期望(19%)。調查亦反映受訪學生的精神健康挑戰：逾半數將自身精神健康評為中等或偏低、77%表示曾失去學習動力、66%曾有睡眠問題、58%人際關係受影響。
青年使者2026調研小組就此提出數項建議，包括推行「成長型思維教育」，不將「追求進步」與「不能犯錯」劃上等號，而鼓勵多做運動的倡議，更與10月香港精神健康月「躍動心靈」的主題互相呼應。將於12月舉行的UNICEF慈善跑HERO RUN「童您跑」，正是絕佳契機，讓親子既能在運動中放鬆身心、增進感情，同時以腳步化為善款，將關懷延伸至世界有需要的孩子們。
運動以外，心靈支持同樣重要。UNICEF將實證研究、結合世衛心理健康資源及兒童意見，製作的《On My Mind》播客，探討化解焦慮、擺脫偏見、人際溝通等主題，並提供實用練習引導年輕人實踐自我關懷。《On My Mind》目前遍及全球逾30國、提供11種語言，UNICEF HK正全力打造廣東話版本，讓這份支持融入香港孩子的生活，陪伴他們度過情緒起伏。
成長，猶如小鳥奮力衝破蛋殼，過程中的陣痛與不完美，本是生命邁向成熟的必經之路。當我們願意陪伴、聆聽、用理解接住每個脆弱瞬間，孩子便能擁有卸下枷鎖的勇氣，在愛與信任中勇敢破殼，飛向屬於他們的廣闊未來。
