愛人面對至親離世，會隨之進入難捱的哀傷期。筆者以親身經歷告訴大家，人在哀傷期內會面對甚麼，才能給他適當的安慰，陪伴他走過陰霾，而不致好心做壞事，令他傷上加傷。哀傷期為時約6至12個月，長短因人而異，可分3個階段：
階段1：由親人離世一刻起約1至14天，會哀慟、傷心痛哭或哭不出眼淚，有些人或會否認事實；還會呆滯、麻木、提不起勁、出現現實失真感，人如在夢中、人感覺空洞、不實在，逝者的樣貌、彌留的情景都會不受控地循環湧現；更會心不在焉。筆者曾在至親離世翌日到銀行去，在街上走了一段路才忽然意識到自己站在街上，但不知要往哪裏、做甚麼，停在街中良久，腦裏一片空白，想了好幾次，想到頭痛才想到外出的原因。
身體方面：喉嚨繃緊、胸口翳悶、揪緊，整個人軟弱無力、食不下咽。由於要兼顧葬禮事宜，他的情緒未必全部流露。
若逝者突然辭世，親屬在毫無預兆下接到噩耗，悲痛程度更甚，甚至會崩潰。
階段2：為期21日至6個月。心理上接受事實，但不捨之情會令他內心的悲痛逐漸浮現，感到異常悲傷、十分思念逝者、常回想與逝者一起的點滴、做以往常跟他做的事、撫摸逝者的遺物感受他的氣息，但不想執拾。有些人或因過去對逝者不夠好、逝者答應了他的事沒做到等而自責、愧疚、感到無助、被遺棄；還會食慾不振、消化不良、失眠、身體疼痛、不想活動、無心社交。
階段3：重回生活正軌，偶然會想起逝者，但心情平靜。
哀傷期是必經階段，通常能自我復元；若情緒失控、影響社交、工作、學習的動力、對任何事都失去興趣、想自殺，便有可能患上情緒病，身邊人需鼓勵及陪伴他去看醫生了。
方芷晴，小說及專欄作家。大學翻譯系畢業，曾修讀心理學；專研男女心理，著有多部小說及男女溝通專書，常獲邀主講兩性溝通講座。Email：[email protected]
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