有些人會發現自己的頸肩部、腰背部或者關節肌肉僵硬不適，活動活動後有所減輕，就沒有過分留意，也想不到去看醫生，久而久之，會發現症狀逐漸加重，出現疼痛、麻木、關節活動受限、骨質增生等情況。
很多疾病的發展有一個從輕到重的演變過程。中醫認為「上工治未病」，這句話告訴我們要在疾病沒有出現或剛剛出現苗頭時就予以注意，及時治療，將其消滅在萌芽狀態。很多人看病時經常拿著X片問醫生：為甚麼沒有感覺到明顯的不適而骨頭會出現骨刺、骨質增生，甚至彎曲變形。其實這些症狀的出現並不是一蹴而就的，只不過在疾病初期沒有注意罷了。長期肌肉僵硬不適會影響到骨質，慢慢的會出現骨質增生或骨刺等情況。
頸肩、腰背及關節部位的肌肉是人體中最容易出現僵硬不適症狀的。引起這種情況的原因有很多，比如長期低頭工作、玩手機、久坐、受涼或勞累等，一旦出現這種現象，建議及早就醫，醫生會根據具體情況給予針灸、推拿或拔罐等治療，醫生也會告訴你怎樣預防可以避免出現肌肉僵硬不適。一般來說，應注意身體保暖、適當運動、休息、避免久坐勞累、避免長期低頭工作是最簡單而有效的方法。
健康理念是關鍵，健康知識很重要，早發現，早治療，會帶來一個健康的身體。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為該學院臨床部講師周忠亮
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