環球凍齡秘技俄系：拍打出美人！

俄羅斯盛產美女，看一次奧運已叫人刮目相看。有些人即使年過50歲，皮膚仍可以像剝殼雞蛋般細滑，除了其東斯拉夫民族血統造就金髮綠眼、輪廓分明的標緻臉孔，原來，俄羅斯女生在後天美容保養上也下了不少功夫，當中俄式桑拿歸功至偉。

俄式桑拿「焗住打」
別以為是一般桑拿！俄式桑拿早在公元12世紀開始已流行，是俄國最古老傳統之一，流芳百世不僅已成俄國人生活一部分，現代人更把它當成款客、遊客體驗文化的最佳節目。他們把桑拿叫作Banya，表面上跟一般桑拿差不多：先潔淨身體，再走進一個木製蒸氣浴室坐下或躺下，讓室內超過攝氏90度的高溫蒸氣逼使身體不停排汗，以達致去水排毒的功能，之後再以冷水沖身收緊毛孔，重覆兩至三次便行。

Banya最獨特之處，是在桑拿中途，會有專人拿著用植物枝葉紮成的帚子(Banny Venik)拍打全身或臉部，聽落有點像「鞭刑」，其實帚子只用尤加利葉、樺樹或櫟樹葉子束成，加上事前必須放在熱水浸軟才使用，拍打在身上也不會覺痛。據說，此舉能加強血液循環，促進新陳代謝，表皮的微絲血管也會擴張，不但有助排毒、淨化，大量血液流動也可引發身體製造功能性膠原蛋白或啟動其他修補過程，間接令皮膚變光滑；加上樹葉精油滲進皮膚也有助提升體內安多酚，令心情更放鬆，變靚自然事半功倍。

普京也是擁躉
除改善皮膚質素，Banya更有助加強免疫系統；原理是當身體遇到蒸氣熱力，新陳代謝加快，連帶體內白血球數量也隨之增加，加上體內有毒物質或重金屬也會隨汗水排出，絕對有助抵抗疾病。近年，更有研究指桑拿有助提升體內HGH (Human Growth Hormone)賀爾蒙，此賀爾蒙對維持身體器官、組織及肌肉健康幫助很大，可惜此賀爾蒙會隨年齡增長而急速下降，怪不得連平時不愛吃西藥的普京，都鍾情以傳統俄式桑拿來強身健體。

若嫌只焗不夠全面，俄國女生更會邊焗桑拿邊敷蜜糖乳酪mask，有時甚至會把咖啡渣按摩皮膚以對抗橙皮紋。桑拿未必個個適合，血壓高朋友要特別注意自己身體。