《控制情緒》

《控制情緒》(The Feelings Book)(註1)由Dr. Lynda Madison(註2)撰寫，2013年2月由美國American Girl出版社出版，最近獲亞馬遜網上書店(Amazon.com)評為參考書(心理和輔導)(註3)類最佳書本之一。書本共有105頁。

Lynda Madison醫生在書中指導青少年了解自己的情緒(註4)、如何正面的處理(註5)這些情緒。你在書中會找到表達(註6)不同情緒的貼士，如何控制情緒(註7)。也會學到處理恐懼(註8)、憂慮(註9)、焦慮(註10)、妒忌(註11)和悲傷(註12)等情緒。簡單說，你會學到如何有效控制情緒(註13)而不要讓情緒控制你。

注釋：(註1)全名是《The Feelings Book(Revised): The Care and Keeping of Your Emotions》。(註2)Dr.Lynda Madison是執業心理學家(licensed psychologist)，出版了幾本關於青少年成長的書。(註3)心理和輔導=psychology & counseling。(註4)情緒=emotions。(註5)正面地處理=deal with them in positive ways。(註6)表達=express。(註7)控制情緒=stay in control。(註8)恐懼=fear。(註9)憂慮=worries。(註10)焦慮=anxiety。(註11)妒忌=jealousy。(註12)悲傷=grief。(註13)如何控制你的情緒=stay in the driver’s seat of your own emotions。