炎炎夏日，想食水果消暑減肥可得小心挑選，因為有些水果熱量高，多吃就等同多食幾碗飯。尤其要留意下列水果。
榴槤正當造，這水果之王深受港人喜愛，但其脂肪含量亦是水果之冠，2件榴槤熱量相當於一碗半飯，且糖分較高，有高血糖問題和正在減肥的榴槤粉絲，記得忍口。
清甜的荔枝亦是夏季大受歡迎的水果，而其熱量也和人氣成正比，而且果糖較多，大量進食會刺激胰島素分泌，令血糖急降因而出現頭暈、噁心等症狀。另一消暑佳品水蜜桃，熱量及含糖皆較高，吃一個就達到身體整日的糖分需求。