冬日熱飲易致胖

天氣冷，外出時總想買杯熱飲暖身驅寒。但不少熱飲的熱量都十分驚人，不想喝著增肥就要留意以下貼士。

一杯12安士的朱古力咖啡熱量就接近一碗半飯，含糖量更達至10粒方糖！另外，抹茶牛奶、朱古力和鴛鴦的熱量也超出一碗飯。如果想喝這些飲品就應改用脫脂奶或豆奶去調劑，切勿再額外添加糖分。

亦可以選擇豆漿、泡沬咖啡和西洋菜蜜等低熱量少糖分的飲品，或者可以用薑和紅棗自製薑片紅棗水，健康又暖胃。記得喝熱飲別太著急，以免灼傷口腔，導致痱滋出現就得不償失了。