未老眼先花眼周後腦按一按

有說：可憐未老頭先白。最近有個病人卻自嘲是：可憐未老眼先花。二十之齡就有老花？她的情況是這樣的：畢業後，因未能找到合適新工作，於是學人做網上賣物。結果，工作連娛樂，一天10小時緊盯手機，視力變差眼花花。

我安慰她，說這可能是眼睛過勞而出現的短暫老花。短暫老花，即「假性老花」，成因是長時間看近的事物可令睫狀肌肉痙攣，令雙眼移動時，對焦不能同步，於是出現看事物或會模糊不清，經過休息或減少耗用眼神後，即可改善。建議她在桌上放一個計時器，每半小時提醒自己要望望遠景或閉眼養神。手機畫面太細，雙眼對焦起來特別費神，提議她將工作轉到用桌上電腦做，以減輕雙眼壓力。若不及早改善，隨時弄假成真，變成真老花。
此外，手機和電腦發出的火螢光，長期會傷害視網膜和眼晶體。這幾年，藝明時有有四、五十歲的病人出現眼底黃斑或早年白內障病人，他們都屬視力早衰。

中醫講五勞七傷：久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，久視傷血仍是五勞之首。不要以為只是久視傷肝傷眼，眼力早衰是身體過度疲勞的徵狀，持續下去就是五臟俱損。

中藥明目，大家只知道杞子菊花，其實我常用的還有女貞子、谷精草、石決明、夜明砂、蟬花，蕤仁肉等。有時對症下藥，就算一味明目藥也不用，也可以達到明目效果。平時我們還可多做穴位按摩，睛明穴，攢竹穴，陽白穴，魚腰穴位等眼周的穴位之外，還要加上後頸的風池和後腦的玉枕穴，這兩穴明目兼醒腦，閒時多按按。

中醫師，國際針灸醫師，高級營養師。著有《中醫師教你的103道家常湯．茶療》等。