運動受傷的出現通常與運動方法不當有關。(互聯網圖片)
現代人坐多過行，導致髖關節或膝關節的筋膜較緊繃，增加運動受傷風險，就算只是跑步，也容易令膝關節受壓而產生膝關節或肌鍵發炎：即使平日有運動習慣的人，一旦挑戰自己耐力而提升運動強度或時間，也容易產生肌肉、肌腱拉傷撕裂等發炎反應。
運動受傷引起的輕度發炎，可以用冰敷處理，若情況沒有改善或惡化便應求醫處理。假如有韌帶、肌鍵、肌肉撕裂傷，則可能需要接受適當治療，幫助患復康復。
一般來說，運動受傷的出現通常與運動方法不當有關，包括運動前熱身不夠、運動過於劇烈、時間太長或姿勢錯誤，以及運動後沒有讓疲勞的身體有足夠休息等。所以要減少傷患，大家就要多加注意，運動前熱身的原則是讓身體有發熱感覺，可原地或繞圈小跑步，若運動期間感到吃力便應停下來休息，運動後可做伸展運動和按摩肌肉，回家後休息足夠及消除疲勞，恢復後才好再次運動。