瑞士蘇黎世大學與哈佛大學合作進行的研究就發現，長者若能每星期進行至少一次以上的舞蹈運動，不但能將跌倒風險降低37%，並且能改善他們的平衡及活動能力，強化下肢力量。
年紀大容易因為肌肉骨骼脆弱及平衡力變差而跌倒，隨時因此而骨折要送院治療，及後更會增加併發症和死亡風險。最近瑞士蘇黎世大學與哈佛大學合作進行的研究就發現，長者若能每星期進行至少一次以上的舞蹈運動，不但能將跌倒風險降低37%，並且能改善他們的平衡及活動能力，強化下肢力量。
這項研究分析了涵蓋逾4,200名健康長者的29個臨床測試，發現有跳舞習慣的長者，若每星期進行至少一次舞蹈運動，跌倒風險可降低37%，如每星期跳舞三次或更多，跌倒風險更可降低53%。此外參與舞蹈運動的長者，平衡力、活動能力和下肢力量均比沒有參與舞蹈運動的人更為優勝，若跳舞習慣能持續12至24個星期，可帶來更大的裨益。有關研究結果已刊載於《JAMA Network Open》。研究人員同時提醒，瑜伽並不屬於舞蹈運動，不過香港公園常見的廣場舞、拍手舞，甚至耍太極等，則可歸類為舞蹈運動而獲得裨益。