睡不著以為好小事？有精神科專科醫生表示，失眠不但會令日間表現變差、影響情緒，累及工作和人際關係，持續失眠更可引致焦慮或抑鬱等，亦會影響健康。然而，不少人對醫生處方的安眠藥卻步，遲遲不求醫，但生活不順令失眠愈趨嚴重，墮入惡性循環。醫生提醒，盡早求醫才能從根本解決失眠問題，並盡快回復正常的生活質素。
失眠可累及工作、情緒及健康
精神科專科醫生雷永昌醫生引述去年一項調查顯示，本港61.7%受訪者有入睡困難，53.3%受訪者維持睡眠有困難，反映失眠現象普遍，「太早醒或睡眠質素欠佳也可視為失眠」。失眠分兩大類，一是「短暫性失眠」，因為環境或自身因素，例如分手、喪偶、身體不適等導致失眠；「長期失眠」則可能因身體或心理問題，例如患焦慮、抑鬱症或痛症等，每周有幾晚都失眠，可維持數個月或以上。
「即使只是失眠數天，也可對生理及心理帶來影響。」他說，失眠首先會影響日常生活，日間精神差，情緒亦會不穩定。同時會影響健康，例如增加血壓問題和心血管疾病的風險；更有研究發現失眠會降低抵抗力；甚至有患者會自行服用安眠藥或飲酒，試圖解決睡眠問題，結果染上濫藥和酗酒的惡習。
亂食安眠藥有風險
雷永昌醫生指出，治療失眠有不同方法，例如鬆弛神經、教育良好的睡眠習慣及心理治療等；若患者有迫切性需盡快安睡，有時會處方安眠藥。但是，不少人會自行購買聲稱有安眠作用的成藥，他表示，一般非處方藥物產品數據有限，並缺乏處方藥物所需的註冊和監管程序，有一定風險。而坊間常見含褪黑激素安眠藥的效用則因人而異，若盲目服用更可能有不良反應。
亦有部分患者因為對安眠藥有誤解，遲遲不肯求醫。雷醫生表示，安眠藥有不同種類，各有不同成效及副作用，常見副作用則包括頭暈、頭疼、起床後昏昏沉沉等，「部分藥物可幫助快速入睡，部分可助維持睡眠狀態；副作用的輕重則視乎實際劑量，亦不是每一種安眠藥都有依賴性，長期不跟從醫生指示服藥反而可能加長治療時間。」
他強調，失眠有多種不同治療方法，患者應及早求醫，與醫生商討，因應健康狀況、病情及承擔能力，選擇最合適的治療方法。他續說：「失眠背後可有多種成因，如壓力、抑鬱及其他病症等，若延誤應有治療，或令病情惡化。」
打工仔重拾睡眠 工作更暢順
陳先生（化名）與普遍都市人一樣，在30至40歲間全力拼搏事業，即使有失眠問題也置之不理，但工作壓力因而愈來愈大。及至50多歲，他開始出現三高問題，開始注重健康，才求診解決失眠問題。治療後，他得到久違的充足睡眠，不但工作的解難能力有所提升，有更大的滿足感；更減少了發脾氣，改善了家人和朋友的關係。
精神科專科醫生雷永昌醫生