心情仍然很爛？研究：聽流水或雨聲助放鬆

「心情仍然很爛但仍覺燦爛」，聲音可以影響個人的心情，例如聽到愉快的歌曲可令人歡樂，悲傷的歌曲也能讓人流下眼淚。最近有研究更發現，大自然的聲音可帶來療愈的作用，例如下雨或流水所產生的水聲，能夠幫助紓解壓力，平靜情緒及放鬆心情，甚至可以減輕疼痛感覺及提升認知能力。

該項刊載於《PNAS》的研究，分析大自然三種白噪音對人的影響，分別是鳥鳴聲、水聲和混合聲。結果發現，這些白噪音對心理健康帶來幫助，當中雨點落下及溪流等水聲對於促進情緒和健康最有效，至於鳥鳴的聲音則可減少壓力和驅除煩惱。

閉上眼睛聽大自然聲音助減壓

研究人員建議大家空閒時可閉上眼睛，並專注在大自然的聲音，尤其是承受壓力時，親近大自然及聆聽四周的聲音，能讓身心放鬆，從而得到治癒。研究人員促請社會應好好保護環境，以免大自然的白噪音因環境污染而受到破壞，令人類失去放鬆精神的好地方。