更年期女性唔好久坐不動，好易有心臟問題。(互聯網圖片)
新冠肺疫令大家減少外出，但兩項涉及更年期女性的研究發現，坐得多會增加患上心衰竭的風險，而多步行則可減少高血壓的風險，因此為了心臟好，大家就要行多啲、坐少啲。
針對步行的研究，共追蹤逾83,000女性，她們本身沒有患高血壓、心衰竭或冠心病等心血管疾病，並可正常行走。結果發現，走路最多的人比走路最少的人，患高血壓的風險低11%，而走得較快的人，患高血壓的風險亦比走得慢的人低21%。有關研究已刊載於《Hypertension》。
另一項針對久坐並已刊載於《Circulation: Heart Failure》的研究，亦涉及近80,000名更年期女性。她們被要求定期填寫問卷，列出平日坐著或躺下的時間。結果發現，與每日坐著不超過4.5小時的參與者相比，每天坐4.6至8.5小時的人，心衰竭風險會增加14%。而每人坐超過8.5小時的人，患心衰竭風險更飊升54%。即使有做運動，但坐得太久仍會令心衰竭的風險顯著上升。