於全球流行的肥胖症，原來與腸道息息相關。
自2005年起，世界胃腸病學組織(WGO)將每年的5月29日定為「世界腸道健康日」，希望喚起大家對腸道健康的關注。今年的「世界腸道健康日」的官方主題已定為「肥胖：正持續流行的病症」（OBESITY: An ongoing pandemic），藉以讓更多人認識肥胖如何影響市民的日常生活，以及肥胖健康產生的影響有多重要。
WGO指出，肥胖已成為全球的一種流行病，能在不知不覺中對人的健康和壽命產生影響，是引發許多致命併發症，如糖尿病、心血管問題等的主因之一。不少肥胖人都曾試過努力減肥，但往往「減極都唔瘦」，又或很容易「反彈」，這可能都與腸道健康有關。
保持腸道菌群多樣性，配合健康飲食和多運動，有助控制肥胖。
保持腸道菌群多樣性 有助控制肥胖
根據WGO與Biocodex Microbiota研究所合作的研究結果顯示，肥胖症的成因，除了與遺傳及環境因素有關外，亦與腸道和腦部的溝通失衡有關，導致人們無法正常調節食欲、飽腹感和能量儲存。腸道內含有眾多細菌、病毒和真菌，保持腸道菌群的均衡對身體健康會有幫助，亦有助免疫系統發揮作用。而腸道菌群的不平衡及潛在有害細菌增加，都有機會使體重增加。
研究結果更發現於減肥成效欠佳的人中，會出現腸道細菌多樣性下降等問題。所以腸道菌群的變化與肥胖有極密切關係，保持健康飲食習慣，有助維持腸道菌群的多樣性，對控制體重亦有一定幫助。
現代人生活壓力大，食無定時，容易引致經常便秘或腹瀉等「腸易激綜合症」症狀。
長期便秘腹瀉 常見腸道毛病
除了與肥胖相關外，現代人亦經常面對多種腸道問題，包括胃氣脹、便秘，又或經常腹痛和腹瀉等，一天肚瀉兩三次也是常事，而且部分人的大便會帶有黏液，亦常感覺排便總是排不清，而這些腸道毛病出現的症狀，又被統稱為「腸易激綜合症」。
形成這些腸道問題的成因，一般包括：
１．長期多肉少菜，甚至不吃蔬果，膳食纖維攝取量嚴重不足，導致排便困難，因而引起便秘等腸道健康問題。
２．經常外出吃飯高脂高鈉，容易引致胃氣脹不適外，亦有機會因為高油脂增加腸道內的有害細菌數量，引致出現炎症不適。
３．日日加班工時長，加上工作繁忙壓力大，因此不少打工仔一緊張，就很易會感覺肚痛不適，出現肚瀉情況，這亦是引致腸易激綜合症其中一種典型症狀。
出現這些症狀，如長期不處理，不但有機會因腸道情況轉變，引致營養不良。由於患者長期受壓致使腸道出現問題，故亦有可能患抑鬱或焦慮等情緒問題。所以如長期出現這些症狀，最好是諮詢醫生意見，特別如出現體重下降、貧血等問題，更可作檢查以確定是否患其他嚴重腸道毛病，以便及早安排合適治療。此外，醫生亦會根據患者的不同症狀，開出如瀉藥/止瀉藥等，患者可按指示用藥，以舒緩便秘、腹瀉或抽筋等症狀。
改善飲食習慣 有助舒緩症狀
想減低出現腸道問題，平日生活應注意：
1．保持良好飲食習慣，如定時進食，少食高脂高糖及高鈉食品，亦要盡量避免飲用含咖啡因及酒精的飲品，亦不宜飲汽水等碳酸飲品。
2．進食足夠蔬果（但不宜過多）以增加纖維攝取量，亦可服食水溶性纖維如麥皮等。
3．飲足夠清水（每天飲6-8杯），如出現腹瀉時更要注意保充足夠水分
4．減少每餐進食分量或少食多餐，可減低腸胃不適機會。
宜多運動 舒緩緊張壓力
除了於飲食方面著手外，因情緒亦是導致這些毛病的主因，患者平日可以多做運動，並學習管理壓力，放鬆緊張心情，亦有助減低出現「腸易激綜合症」的症狀。