冬天到｜三大穴位一定要保暖
昨日是廿四節氣的「立冬」，即代表冬季正式來臨，香港氣溫本星期顯著下降，宜適時做好保暖措施。而我們要特別留意百會、翳風大椎穴的保暖，有助平安過冬。
冬天到｜三大需要保暖穴位
百會：位於頭頂正中央。中醫認為「頭是諸陽之會」，又稱「萬能穴位」，故此穴位相當重要，冬天自然要好好保護和保暖，免受風邪入侵。外出時可以戴帽，另外亦可以掌心按摩，由輕到重，順時針按摩1分鐘，再逆時針按摩1分鐘，有安神定志、延年益壽之效。
翳風：位於耳朵後方凹陷處。睡覺時必須好好保護，不能當風，否則可能會增加面癱風險。
大椎：位於頸部第七節頸椎。由於是身體連接大腦的重要通道，若陽氣不足，氣血不能通往頭部，就會引致頭暈、頭痛、失眠等；往兩肩氣血不通的話，亦增肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等風險。
百會穴位於頭頂。
翳風穴位於耳後凹陷處。
大椎穴位於頸椎第7節。
冬天到｜改善四肢冰冷
不少香港人有手腳冰冷的情形，最簡單的解決方法是用暖包；而針對雙足，晚間也可用艾草薑粉泡腳，溫經散寒、溫通經絡，亦助提升睡眠質素。
泡腳有助身體保暖。