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想血壓穩定啲?沖涼要做好呢3件事
2021-07-21
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為免血壓驟升驟降,洗澡時就要注意文中3件事。(互聯網圖片)

大家每天都要洗澡,但原來洗澡的水溫卻大有學問,恰當的水溫甚至能幫助控制血壓,反之卻可能令血壓急升。例如水溫介乎38℃至40℃時,可帶來降血壓的效果;當水溫超過42℃就會使血壓上升!

除水溫外,洗澡的時間過久,再加上姿勢大幅變化,例如由坐姿突然改為站姿,就可能會出現血壓驟降的情況,引起頭暈、無力等症狀,不小心更可能會跌倒。而洗澡後由高溫環境突然走入開冷氣的地方,血管會急速收縮而令血壓上升。

為免血壓驟升驟降,洗澡時就要注意以下3件事:

1. 洗澡時水溫宜調到38℃至40℃,不宜過高。

2. 使用浴缸泡浴時,水位不要超過坐姿的心臟位置,浸泡時間亦不宜超過10分鐘,起身時要緩慢。

3. 洗澡後穿好衣服才走出浴室。

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