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新年玩到眼紅紅?按摩加明目茶助擊退眼睛疲勞
2021-02-17
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按壓眼睛四周的穴位,幫助舒緩繃緊的肌肉。(互聯網圖片)

放了幾天長假,大家可能因為煲劇或與家人耍樂,雙眼也變得疲倦。不想眼紅紅見人?做眼部穴道按摩和飲養生茶,都有助擺脫眼睛的乾澀疲勞。當然最重要恢復正常規律的作息,並要讓眼睛有足夠的休息,才是保眼之道。

煲劇看書時,可以按壓眼睛四周的穴位,幫助舒緩繃緊的肌肉,包括:

  • 睛明:內眼角上方的凹陷處,在眼骨的內側邊緣
  • 攢竹:眉頭前端凹陷處
  • 魚腰:眉毛中央,瞳孔對上位置
  • 絲竹空:眉毛尾端凹陷處
  • 太陽:眉毛尾端與外眼角中間,向後約一個拇指幅
  • 四白:瞳孔對落,眶下孔凹陷處

按摩時依序由內向外、由輕至重點壓,每一個穴道約停留10至15 秒,然後慢慢放鬆。按摩力道不須太大,有輕微痠脹感即可。整個步驟可重複3至5回。

除了按壓,也可飲一杯明目茶,材料包括杞子6克、菊花3克、車前子3克、決明子3克,以及一大杯水。只要將材料先用水浸泡30分鐘,然後用慢火煮約一分鐘就可飲用。這款明目茶有滋補肝腎、清熱明目的作用,但容易口乾舌燥的人宜減少杞子份量。

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