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防嗆咳7字訣 幫助長者減少吞嚥問題
2021-03-24
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「預防嗆咳7字訣」,分別是「練、正、酸、湯、靜、五、碗」,幫助改善長者嗆咳問題。(互聯網圖片)

如果你家中的長者,常常喝水喝到一半就咳個不停,又或開餐不久便覺喉嚨有東西卡住,可能是吞嚥有困難而引起「嗆咳」,導致食物或液體沒有進入食道,而是進入氣管裏引起咳嗽,嚴重時更可能造成阻塞或低血氧。最近台灣一名護理便提出「預防嗆咳7字訣」,分別是「練、正、酸、湯、靜、五、碗」,幫助改善長者嗆咳問題。

由於長者的口腔與咽喉的肌肉功能逐漸衰退,舌頭控制力下降,吞嚥協調功能也開始減弱,處理不當可能導致營養不良,甚至引發吸入性肺炎或其它併發症等問題。預防嗆咳7字訣就針對長者嗆咳的原因,透過訓練咽喉肌肉,以及使用合適的工具以減低風險。

  • 練:飯前進行吞嚥練習,鍛練吞嚥肌肉
  • 正:吃飯時姿勢要坐好
  • 酸:飯前喝一小口醋或梅汁,以刺激唾液分泌
  • 湯:喝湯半飽吃飯慢
  • 靜:專心吃飯少說話
  • 五:使用約5毫升大小的湯匙最適合
  • 碗:用碗飲水時口和頭會俯低,可以避免用杯子要仰頭喝水
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