近日幾乎天天落雨，潮濕悶熱令身體內的濕氣更重。(互聯網圖片)
近日幾乎天天落雨，潮濕悶熱令身體內的濕氣更重，水分無法有效排出，可能會影響睡眠質素、腸胃消化及關節靈活度等，使人出現食慾不振、大便稀爛、胸悶、頭痛、渴睡、體重無故增加及全身痠痛等症狀。其實只要多注意飲食，以及做一些穴位按摩，可以幫助身體袪濕。
穴位按壓其實十分簡單，找出穴位然後用手指輕力按壓便可，而想改善濕重帶來的影響，可以按摩小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴；覺得疲累、頭昏腦脹時則可按手掌的合谷穴及頭頂的百會穴。若覺得煩躁、難入睡時，就可按壓腳背的太衝穴和手腕的神門穴。
至於飲食方面，平日應避免吃一些重口味食物，如辛辣、油炸、烤焗、生冷及高甜等食物，可用紅豆和薏仁煲水，有助利水消腫、健脾去濕，喜歡加少許糖調味，攤凍飲用亦佳。不過，薏仁性味較涼，易腹瀉及手腳冰冷的人與孕婦均不宜多吃。