脂肪肝其實可透過改善生活及飲食習慣而逆轉。(互聯網圖片)
現代人嗜飲愛食，令脂肪肝問題愈趨普遍，本地一項調查便指近三成港人有此問題，糖尿病及高膽固醇病人更是患病的高危族群。脂肪肝很多時也沒有明顯徵狀，暫時亦未有藥物可以有效治療脂肪肝，可幸它不算太可怕，只要願意採取措施處理，便可以避免誘發其他肝臟病變。
脂肪肝其實可透過改善生活及飲食習慣而逆轉，以下4招就有助擊退脂肪肝。
- 恆常運動不可少
每天至少做30分鐘中等強度運動，例如：快走行、跑步、打羽毛球、游泳等。
- 控制體重
維持適中體重是對抗脂肪肝的有效方法。
- 改變飲食習慣
控制飲酒及進食量，並要少吃煎炸食物，亦宜少碰甜點和零食。
- 均衡攝取營養素
身體需要各種營養元素以維持健康，而多吃含豐富抗氧化物的食物，更有助中和體內的慢性發炎反應。