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奇趣
2018-09-06 14:10:00

食宵夜唔一定易肥 專家:食啱宵夜有助減重

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相信大部分女士們都深信:食宵夜會肥!

不過知名健康網站《Healthy simple life》就報道,睡前如果攝取正確食物,反而有助燃燒卡路里,唔會肥不特止,仲能有效控制體重!網站仲給出一條健康方程式:「睡前吃有飽足感且健康的宵夜=血糖恆定=睡眠品質好=身體健康」

而曾出版多本暢銷減肥書嘅台灣醫生邱政宏亦表示:「主要睇嗰日總熱量攝取多寡,只要總熱量無超過,就唔會有多餘熱量轉為脂肪,其實食宵夜唔會同致肥畫上等號。」

不過就唔係每樣食物都適合做宵夜,專家就建議睡前食物盡量以水果、非澱粉類蔬菜、乳酪同全麥麵包等健康食物為主,避免食用加工食品、油炸類、燒烤類等。

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