遠足郊遊近月再成不少港人避疫活動，或會考慮帶備能量棒或小食棒充當糧草補給，部分亦標榜高纖，被視作減肥或健康食品。不過消費者委員會發現測試樣本中九成屬高糖、逾七成屬高卡路里，容易「愈食愈肥」，嚴重可導致心血管疾病，而能量棒及小食棒難清晰分辨，不少小食棒也「能量充足」，提醒大人細路均須細閱營養標籤，高能量產品不宜當作小食。
消委會提醒高能量產品不宜當小食。(陳奕釗攝)
消委會檢視市面12款運動能量棒及26款小食棒產品營養標籤，當中35款屬高糖(食安中心參考水平：每100克多於15克糖)、12款屬高脂(參考水平：每100克多於20克脂肪)及28款高卡路里(衛生署《學生小食營養指引》每次不宜食多於125千卡)，不宜當作小食。糖含量最高的「Overstims」每100克含53克糖，高於參考水平2.5倍。能量值最高的樣本「Pro Bar」含290千卡，即55公斤成年人進食一條後，須步行約90分鐘或跑步約38分鐘方能消耗攝取能量。消委會研究及試驗小組副主席雷永晶指，吸收太多能量會影響正餐食慾及營養吸收，長期吸取過多脂肪或能量，亦有患心血管疾病風險。
另外，16款樣本符合相關規例的「高纖」定義(每100克固體食物含不少於6克膳食纖維)，雷永昌指，纖維當然對身體有好處，但過多同樣會影響糖分吸收，有機會致腸胃不適，運動前或期間進食過多纖維或會影響運動表現，建議參考衛生署「食物金字塔」保持健康飲食；同時須平衡其他成分含量，否則追求「高纖」未必能達纖體效果。