最佳睡眠食品

睡眠和覺醒是陰陽轉化的結果，陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤。要擁有優質睡眠，才能有健康的身體，身體健康與精神健康是不可分割的。註冊中醫師許懿清建議多進食大棗，含豐富的營養成分，有健脾補血安神之功效，被稱為安神之要藥，通常以水煎煮，睡前溫服，有利於安眠。另外，龍眼、黑芝麻均含有豐富的維他命、葡萄糖、卵磷脂和蛋白質，有補氣、健脾、養血、強筋及健腦的作用，與大棗和核桃仁合用，更是治療失眠的佳品。

寧心紓壓茶

功效：安神紓壓，解鬱助眠，適合關注精神健康人士飲用，適合易失眠、難入睡，易緊張、焦慮多，壓力大和常煩躁者飲用。
成份：陳皮、迷迭香、大棗、洋甘菊

陳皮：在本茶方中，主要作用是調和各藥及幫助疏解肝氣；
大棗：具有補脾和胃，在本方可令人紓壓及具愉悅的功能；
迷迭香的花及種子：具有減輕頭痛和幫助睡眠等功效，其香氣更可助人放鬆及可調和皮膚的水油膩平衡，具有養顏護膚的作用；
洋甘菊：具安神作用，亦有抗炎功效，可以紓緩阻礙呼吸道的障礙物，減輕打鼾等。