註冊中醫師許懿清
每年5月17日被定為世界高血壓日，旨在喚醒都市人對防治高血壓的重視。據世界衞生組織統計，高血壓每年引致逾700萬人死亡，誘發各種併發症如：冠心病、中風等，故有「無聲殺手」之稱。在香港，有接近50%長者及20至30%中年人士為高血壓患者，患者可從經常運動、改變生活與飲食習慣着手外，註冊中醫師許懿清更教授6個降壓穴位，可緩解頭脹，引氣下行，緩解高血壓的不適症狀。
掌握放鬆、腹式呼吸和練氣功
無論中、西醫都強調運動是預防及改善高血壓的不二法門，成效不亞於藥物，不但使心臟強壯，亦有助提高睡眠品質、消除疲勞和降低焦慮壓力等，助病人容易控制血壓在理想水平。在中醫學上，血壓高的人通常氣血運行不順暢，氣積聚在上半身，引起血壓上揚，建議病人多做全身性，有助放鬆的運動，例如氣功，可疏通全身經絡，使氣血運行順暢，減少氣積聚在身體某一些部位。「調氣、放鬆，可讓我們呼吸均勻順暢，血管自然也跟着放鬆。更重要的是，放鬆心情，可消除壓力，避免引發肝火而使血壓升高。」此外，練習靜、慢、細、長的「腹式呼吸」，將意念集中在腹部，亦即是中醫所謂「氣沉丹田」，把氣引到下半身，以此慢慢調降血壓。她教授，按摩頭部、耳朵、腳底及數個特定穴位，均有助引導氣往下半身行走，藉此緩解高血壓的不適症狀。
