Grace雖然說Hoop Dance不是要來瘦身，但看見其身材，已知道Hoop Dance屬於中強度運動。
女同事突然發表偉論，說「女人無唔靚、只有懶女人」，又稱「個人風格不能由抄襲得來，而是由多方面的嘗試，從認識自我而培養出來」，她本身是長跑運動員，指堅持運動，不是為減肥纖體，而是鍛煉意志。除了跑步，女同事亦對各種新傳入運動充滿好奇，每每也會立刻去試玩，在嘗試不同的新運動中，尋找最能擁有自己style的運動，早前就將流行的高溫瑜伽、鋼管舞等運動，玩得出神入化，但仍覺得未能滿足她對個人風格的渴求。而最近她卻愛上了一種截然不同的運動「呼拉圈舞蹈——Hoop Dance」。女同事指，Hoop Dance既是舞蹈運動、亦是一門表演藝術，而最特別的地方，是可以展現自己的style，更向身邊所有人推介Hoop Dance和她的老師Grace Hoop，鼓勵大家一起投入轉、轉、轉。
撰文：BoBo 攝影：陳奕釗
Hoop Dance是一門正能量的運動，Grace在德國期間，曾參與當地Hoop community舉辦的慈善活動，為當地的難民籌款。
在夏季時，德國的Hoopers會走到戶外，舉行《Hooptal Summer Camp》，交流Hoop Dance心得。
德國最具國際性的Hoop Festival《German Hoop Convention》，結合燈光騷與音樂的大型活動。
與音樂的關聯
Grace稱，因Hoop Dance可以融入各類型的音樂，在歐、美的戶外音樂節，不難見到Hooper的身影。她自己亦是在戶外派對中，初次接觸Hoop Dance，這與她本身是音樂組織Headroom籌辦人，和派對統籌人員有關，「最初接觸Hoop Dance，是4年前在一個Drum & Bass Party上，認識了一位英國女孩Michelle Skye。看見她與她的呼拉圈在重低音下一同起舞，覺得很cool很有型。Michelle也即場教了我幾個簡單的tricks，一試之下便愛上，很想去接觸這種運動。」隨著音樂中160BPM(Beats Per Minute)節奏快速轉動，加上螢光呼拉圈舞動時，在黑暗中旋轉出繽紛殘影，Grace心情與呼拉圈同步滾動，當派對的音樂戛然而止，她頓感意猶未盡。
赴德國柏林學藝
那次party之後，喜歡德國的Grace，每年也會到柏林短暫旅居，這次她有明確的目標，就是在柏林旅行時順道學習Hoop Dance，她在當地尋找Hoop Dance導師和專用的呼拉圈卻尋遍不果。如是者相隔一年，這次做了很多資料搜集，有心人天不負，Grace終於找到德國最top的導師學藝，「其實Hoop Dance在德國已經流行了5、6年，所以認為Berlin會有學習Hoop Dance的課堂，終於在網上找到一位名字叫Birte(藝名Amalaya)的老師，當時也不知道她在德國及歐洲的Hoop Dance和Juggling圈中，是人所共知的一位優秀導師，和多才多藝的表演者。我跟她學習了兩天，學了一些基本的動作，買了一個她親手造的Dance Hoop。回到香港，便跟著YouTube的教學片自習了一年。」
Grace自言學習Hoop Dance帶給她很大的快樂，所以她決定回柏林深造，真正投入Hooper的生活，「在柏林的兩年裡，除了跟老師Birte繼續學習，我亦會定期參加一些小型Hoop Jam或大型Hoop Festival。這亦是我在德國最嚮往的時光，和共同嗜好的朋友，一起練習和分享新招式，閒談關於呼拉圈的新資訊，這亦驅使我打算回港後，建立一個呼拉圈community。」
受良師啟發出個人風格
異地生活輕鬆愜意，還有一位良師，令Grace慢慢地了解到Hooping的精神和獨特之處，「很多朋友問我，在柏林學了甚麼？我想應該是只能身教、很難言傳。跟隨Birte學習時，有時她只會教學生很基本和的動作，並叮囑我們不要模仿她。因為在不斷重複單一地練習時，學生便會用自己的方法發展出各樣的variations。Hoop Dance好玩之處，是觀察怎樣利用肢體動作，來與呼拉圈互動，從而創造出一套屬於自己的movement。這是Birte對我最大的影響，令Hoop Dance對我更具吸引力，以及利用自己的思考和方式來表達。」
夠輕夠彈的Dance Hoop
學習Hoop Dance，要有一個專用呼拉圈，而這個呼拉圈，並不是可在文具舖購買，或年幼時玩的藤製呼拉圈，Grace講解兩者分別，「籐呼拉圈很重，一般人多數只能在腰部玩。而專用的Dance Hoop由polypro物料製成，訂購自美國的hoop manufacturer，質料非常輕身和具彈性，除了腰部，也適合運用身體各部位玩各式各樣的tricks。」至於為何不能採用藤製呼拉圈跳Hoop Dance，Grace說：「Dance Hoop的彈性對身體動作具靈敏反應，而Hoop Dance中有許多以雙手操控的off-body tricks，使用輕身的呼拉圈不但更得心應手，而且在練習及舞蹈的時候，給予你自由的感覺。」
學習基本技巧玩出百款花式
Hoop Dance的獨特之處和吸引力，在於其千變萬化的招式，結合個人的創造力發展出無限的可能性，「Hoop Dance其實很自由，課堂中我會教授由腰、胸部、膊頭以至雙腳操控的on-body hooping。而主要以雙手操控的off-body tricks，運用更大的空間，製造出不同的pattern或視覺效果。學生可以用自己的方式把不同的招式串連起來，創造自己的sequence和舞步。」
說到Hoop Dance的好處，初學者的體驗多數是開心好玩的快感，和控制到手腳、身體和大腦協調，完美完成學到的招式，學習一段時間後，便希望把動作做得更連貫、更流暢，或挑戰更高難度，Grace又指，她和外國其他Hooper分享練習心得時，都不約而同地認為音樂，在Hooping中佔很重要的部分，「練習Hooping時，可以挑選不同風格的音樂，隨著旋律起伏和節奏變化，驅使身體動作和呼拉圈融合在音樂中。我們所談及的dance、movement或flow art，就是從練習中建立身體記憶，當練習者與呼拉圈起舞時，不需再逐步思考，享受隨心出發做出的流暢動作，從而進入了一個名叫flow的心神狀態。」
抗拒被標籤為減肥運動
談到這門運動的減肥瘦身功效，Grace很大反應，即時作出糾正，「如果目的是想減肥，其實很多運動可以消耗更多熱量。Hoop Dance是一種較low impact的運動，我反而相信因為喜愛Hoop Dance，而持續練習帶來的身形改善。玩Hoop Dance的真正樂趣，是練成高難度的tricks、做出一套流暢而又擁有自己style的動作、或單純地享受flow的狀態。這份喜悅，遠遠超過腰部瘦了半吋，或者輕了兩、三磅。」
香港的Hoop Festival
外國有許多不同大小類型的Hoop Festivals，包括《Hoop Camps》、《Hoop Retreats》，或課堂密集的Hoop Conventions，也有夾雜其他元素如《Fire Festivals》、《Juggling Conventions》或《Flow Festivals》。在德國期間，Grace亦參加過國際性的《German Hoop Convention》及《Hoop die Burg》，還有較多德國本土Hooper的《Hooplaland》、《Hooptal Summer Camp》和由「Hoopers volunteer」舉辦的《Bremer HanseHoop》。回到香港，她現積極建立一個屬於本地的 Hoop Community，希望將來可以在香港舉辦Hoop Festival，「Berlin的Hooping社群很活躍，有些朋友會在自己的社區搞Hoop Jam，在網上平台分享他們的練習和互相鼓勵。而歐洲難民潮湧入德國時，亦自發搞表演和workshops，讓難民也可得到娛樂和學習新興趣。現在回來的最大心願，就是在香港建立一個Hoop Community，而不是局限在師生和同學的層面，大家從學習和交流中互相啟發。將來有一定數量的Hoopers，就可以邀請外國的老師來港教授，令Hoop Festival在香港發生。」