女藝人為保持外貌和身材，往往要瘋狂保養，並且時刻忍口節食，加上工作壓力大，稍一不慎，就容易引發各種健康問題。樣靚身材正的苟芸慧(苟姑娘)，是不少人心目中的女神，但早前受甲狀腺問題困擾，令情緒、健康和身材大受影響；幸好，隨著病情好轉，靜極思動的她，狀態亦開始回勇，並積極接job增加曝光率。今次苟姑娘以過來人身份，分享她的護膚和養生之道，絕對是實際又受用。
文：Coco
圖：莊振邦 場地：Como Como
唔搽防曬受教訓
「凍齡」可說是女人的夢想，然而背後所花的心機、耐性和時間，絕對難以想像。雖然苟姑娘天生麗質，但身處在「外貌協會」主導的娛樂圈，根本不能有一絲懶惰，一懶，分分鐘就出事。肌膚白如雪的她，原來不愛塗防曬，但經過一次教訓後，令她從此每日乖乖做好防曬護理，她說：「有一次要到巴西工作一個月，當地又熱又曬，但我懶理，唔搽防曬，結果曬到甩皮兼狂出雀斑，真係嚇親自己！」回港後，她靠不停敷面膜和狂飲檸檬水，以內外夾攻的方法讓肌膚回復白滑。自始，她再也不敢不塗防曬，無論陰天還是晴天，每日都做好防曬護理。
日飲一杯熱檸蜜養顏
台灣出生、加拿大成長的苟姑娘，一直甚少接觸香港文化，直至來港參選華裔小姐，才與香港結下不解緣。她印象最深是初來港時，朋友帶她幫襯茶餐廳，並介紹她飲熱檸蜜。「我從來無諗過可以咁配搭，覺得好有新鮮感兼好好飲，加上檸檬有豐富維他命C和美白功效，與蜜糖的滋潤和抗氧化效果，對身體和皮膚都有好處，於是我開始每日飲一杯，而這個習慣亦已維持了7年。」她揚言，日飲一杯熱檸蜜後，覺得自己的皮膚一直keep住潤澤和白皙，亦較少患感冒，所以會繼續keep住飲。
除了熱檸蜜，苟姑娘還愛喝湯水，「因為之前患上大病，所以更加緊張健康，必須好好保養和調理身體，才能由內靚到外，散發真正又持久的美。」此外，杏仁也是她的至愛，它具美白和滋潤肌膚功效，而且飽肚，可以間中吃幾粒，是理想的美顏小吃。她又建議，服用維他命B群，對提升健康和改善膚質均有好處。
勤運動 笑多啲
至於運動，苟姑娘現在每星期會健身3次，有時會跟隨健身教練進行重力訓練，幫助提升肌肉的結實度及改善線條美。她說：「做運動會令身體釋放開心荷爾蒙，保持心情愉快，而透過排汗可以將體內的毒素排出，皮膚自然更靚、更有光澤。」她更強調，行為能影響情緒，而笑就是最有效的減壓及有益身心的方法，「笑多啲不但對自己有好處，亦能影響身邊人，why not唔笑多啲呢！」
瞓覺要啱時間
熬夜或日夜作息顛倒都不利健康，因此苟姑娘很重視睡眠質素，她說：「經常夜瞓或休息不足，身體機能會無法工作，體內毒素亦會無法排出，容易影響健康和令皮膚變差，所以一定要在適當的時間瞓覺，身體先會健康。」由於晚上11時至3時是睡眠黃金期，所以苟姑娘會盡量在9時就寢，讓自己可以在10時進入深層入睡階段，使肝臟得以在11時開始進行全面排毒、代謝及分解等工作，「keep住清走身體內的毒素和廢物，身體自然健康，皮膚亦睇得出亮澤剔透啦！」
苟姑娘近期的美肌新寵，純白色的輕巧面膜機，適合任何臉型使用，內裡的LED光波釋放點，分布於面上皺紋的重災區，有助修復肌膚和減淡細紋皺紋，而每個面膜會連結一個可重複使用30次的光源啟動器，每次只需使用10分鐘，電源便會自動關掉，用法簡單方便。
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