雞公山下南生圍及大生圍景緻。
三大連走是一條旅界前輩設計出的長程急走路線，一次走勻大羅天(572米)、大刀屻(566m)、大帽山(957米)三座大山，共25公里，累計爬升超過2,000米，累計下降也接近2,000米。當中有不少長斜與急斜，有一半是泥石路，另一半雖是石級，但也不見得很好走，路況多變，有木梯級、泥級、石級，更多的是天然泥石小徑、浮沙碎石，很易滑倒。 文、圖：樂思
由元朗乘搭專線小巴603 號至逢吉鄉路下車，登山入口在一個籃球場附近，大家或可以下車前向小巴司機請教。初段為梯級，山坡不算陡峭，更有兩處地勢稍平位置可作休息，此處可盡覽山下的元朗錦田平原、南生圍、大生圍及米埔的魚塘，當中錦田河蜿蜒流入后海灣，景色十分優美。
上行半小時左右，便到達一座數碼廣播發射站，其身後便是374米的副峰——雞公山，又稱金雞嶺或小掛。之後路況漸差，雞公山與大羅天(大掛)遙相呼應，其間的低陷處有很多奇怪石頭，有的更有特別名字，最易又最先看到的是鼇頭石，之後在一處空地上有一石堆，叫三聲功名石或老虎祠堂；接近大羅天時，又有一列長石擱在路邊，是為仙女梳妝石。鼇頭石極像一頭龜，仙女梳妝石也挺像一把古時的梳子，但我卻推敲不到那堆石因何被稱為三聲功名石或老虎祠堂。
到達三角測量柱，便是大羅天，亦到了山頂範圍，之後兩個起落便是羅天頂(585米)和龍潭山(550米)，山下景觀亦隨之變化，古洞、上水及稍遠的深圳亦可看見。龍潭山後是下山之路，中段陡峭尾段崎嶇，愈近山腳叢林亦愈見茂密，加上路上的戰壕遺跡，要走得十分小心。當到達粉錦公路，便即完成了「第一大」、大羅天(雞公嶺)6.5公里的行程。（按：大羅天，乃道教仙境中的最高境界的意思，錦田鄧氏一族向以該山為風水發祥之地，所以山上的名稱取意也十分吉祥。）
過馬路便開始第二大的大刀屻，沿鄉村馬路直入村後的登山入口，沿山脊上走，路況十分陡峭崎嶇，與雞公嶺一樣，沿路皆無樹蔭，只要是晴朗的日子就曬得要命。約1.5公里後會進入一個小樹林，終於可以躲開陽光了，亦代表進入北大刀屻的山頂範圍，不久便接入大刀屻的主徑。跟剛才的荒涼比起來，大刀屻主徑人氣旺得多，亦較好走，之後相繼登上北大刀屻與大刀屻，兩峰之間是稍有起伏的寬闊山徑，其實相當好跑，只有接近兩峰的一小段才比較斜。沿路景觀開揚，從林村谷及大埔到大帽山，乃至西南面的錦田平原，皆盡入眼簾，實有大地在腳下的暢快。
大刀屻主峰之後，便是天險「金銀橋」，本來山徑狹窄，兩旁皆為懸崖，路上怪石阻路，但早年政府已在險要位置設有圍欄，令路徑變得安全。繼續前行便一直下降至林錦公路，這段石級雖然只有1.5公里，但像走不完似的，中間還有一小段要急攀50多米，也相當辛苦。到達嘉道理農場，7.5公里的「第二大」路段至此完結。
然後沿林錦公路往梧桐寨，開始「第三大」的大帽山之旅。經萬德苑再直上四方山涼亭，3.7公里山徑總爬升卻有600多米，不少石級也特別高，何況雙腿已飽經前兩大的蹂躪，是對體能的一大挑戰。幸好沿路盡在林蔭，晴天時也走得較舒服。到了四方山涼亭，再沿1.7公里的馬路直達路段的最高點——山頂天文台的閘口，惡夢未完，中間有部分的馬路斜得驚人，相信是全港最斜的馬路。
之後沿那五連髮夾彎的急斜車路到山腰另一閘口，下山往荃錦坳離開；中途可續走車路，或取道右邊禾塘崗的山路往荃錦坳扶輪公園。離開前可在那裡的小食亭補給一下，獎勵一下自己完成辛苦的三大連走。
◆路線：逢吉鄉→大羅天→橋頭→大刀屻→嘉道理農場→梧桐寨→大帽山→荃錦坳
◆難度：4星（主要是極耗體力） 景觀：5星 (南生圍可能失守，鄉郊景色很快變成丁屋風情）
