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親子
2016-12-02 06:00:00

入冬小兒啱飲 保健湯水

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梁尹倩中醫師 Cinci EC CinciEC blog:www.facebook.com/cinciec

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風高物燥,孩子的氣管容易敏感,家長需要細心注意轉季天氣的飲食安排。梁尹倩中醫師 Cinci EC準備了兩款入冬小兒啱飲的保健湯水,為冬季乾燥天氣帶來滋潤補益的食療功效。(圖片來源:網上圖片)

1. 入冬後,哪些保健湯水適合兒童飲用呢?

2. 中醫角度,

兒童需要秋冬進補嗎?

中醫季節飲食保健,是根據中醫有關「春夏養陽、秋冬養陰」的原則制定的。所謂「春夏養陰、秋冬養陽」,這是因為春夏季人體陽氣都充實於體表,體內的陽氣卻顯得不足需要補給;秋冬氣候乾燥寒冷,故須滋陰防燥,並貯存能量為來季作好準備。「冬宜養陰」, 秋冬陽氣潛藏,陰精蓄積,順應這個趨勢養陰。秋冬時節用養陰的方法,固護陽氣不向外洩。飲食方面不適宜生冷,也不適宜燥熱。

1. 應多食用養陰食物如百合、沙參、玉竹、雪耳等。

2. 保護陽氣,多食熱食及飲熱飲。

3. 適量運動,保持血液循環暢順。

 

3. 嬰幼兒及兒童進補

或飲食保健有哪些注意事項?

 「若要小兒安,常受三分飢與寒。」不要因為冬天寒冷而讓小兒吃得太飽,穿得太暖,把三分飢寒當作他們身體的鍛鍊,以免成為溫室小花。同時在飲食方面,緊記要平衡。過分進補會導致體內偏熱而出現咽喉痛、口渴、生口瘡甚至出疹等症狀。

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