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2020-05-12 14:09:00

跟著他們一起爆汗瘦身! 5個必看人氣健身、瑜伽YouTuber

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相信大家都在居家防疫及Home office的時候變胖了不少,每天躺在床上的時間倍增,體重也增榜了不少。以下為你介紹5個瘦身必看的人氣健身、瑜伽YouTubers,不論是新手還是老手都可以找到適合自己的鍛鍊方法,一起在夏天正式來臨之前變瘦吧~

1. 周六野

相信不少都曾經聽過她的名字,每次上網搜尋健身教學,總是會出現「周六野」。不止是微博的健身網紅,於YouTuber上都有非常高的人氣,至今已有7千多萬的觀看次數。她最為人熟悉的教學,一定是各種瘦腰及練馬甲線的運動。她在影片中仔細的指導,即使是健身新手都可以輕鬆跟上,你也可以擁有如女星一樣的A4腰!

想練馬甲線的女生們一定有聽過周六野。

想練馬甲線的女生們一定有聽過周六野。

2. Coffee Lam

一說到瑜伽YouTuber,就會想起香港代表—Coffee Lam。最近終於成為百萬訂閱的Youtuber,她的影片大部分以瑜伽類為主,只需在家鋪上一塊瑜伽墊就可以跟著做,非常適合一些沒時間去健身房,但是又想在家做運動的上班族。除了不同瘦手臂瘦大腿影片之外,她亦有一些增高及豐胸教學,大家可以在頻道裡學到改善全身身材的教學,瘦成閃電不是夢!

3. 힙으뜸

很多女生都非常羨慕韓國女生的身材,她們除了定時定候去健身房之外,不少人也投入了「普拉提」的懷抱。主要透過訓練肌肉去提高身體的柔韌性和平衡性,對於鍛鍊身體線條非常有幫助,因此不少韓國偶像都做普拉提去保持身材。而這位YouTuber正正是普拉提導師,她的影片更附有英文翻譯,因此不用擔心看不明白。而且影片大部分都是十分鐘教學,時間並不長,可以借此培養每天做運動的習慣。

大家可以在頻道裡學到改善全身身材的教學。

大家可以在頻道裡學到改善全身身材的教學。

影片大部分以瑜伽類為主,只需在家鋪上一塊瑜伽墊就可以跟著做。

影片大部分以瑜伽類為主,只需在家鋪上一塊瑜伽墊就可以跟著做。

s型身材可是女生們的wanna be。

s型身材可是女生們的wanna be。

힙으뜸在instagram也有上載教學短片。

힙으뜸在instagram也有上載教學短片。

4. 조싀앤바믜Josh & Bamui

這對情侶早前於網上爆紅,他們自創的「減肥情侶舞」非常受歡迎。起初是挑戰兩週跳舞瘦10kg,結果因而大受歡迎。他們的減肥影片與一般教學不一樣,主要以K-POP歌曲作為背景音樂,自創舞步去減肥。簡單的健步配上耳熟能詳的流行歌,非常適合一些不想跟著傳統教學減肥的你們!

5. Kayla Itsines

Kayla Itsines是一名專業健身教練,她最為人熟悉就是自創的「Bikini Body Guides」,這套訓練模式標榜在家中用最少的器材及空間,就可以做到運動。每週做3次,每次做28分鐘。除了YouTube channel之外,她的個人網頁也有不少教學,連減肥食譜都附上,適合一眾想配合飲食去減肥的女生。

他們通常以流行歌作為背景音樂,自創舞步去減肥。

他們通常以流行歌作為背景音樂,自創舞步去減肥。

更曾經接受韓國電視台訪問。

更曾經接受韓國電視台訪問。

Kayla Itsines最為人熟悉就是自創的「Bikini Body Guides」。

Kayla Itsines最為人熟悉就是自創的「Bikini Body Guides」。

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