MAMA730網購｜預防脫髮有辦法！日本醫生教路 盤點6個日常頭皮護理方法+防脫髮產品推薦

年紀越大，對脫髮問題就越上心，每次洗頭和梳頭的時候都是壓力的來源。如果想預防脫髮的話，以下就為大家介紹6個日常頭皮膚護理方法，讓大家可以脫離脫髮問題吧！

【飲食習慣】

海藻類含豐富的礦物質，多吃海藻類食品，例如紫菜、海帶等都有助改善頭髮健康。同時，多攝取鋅、蛋白質等，均是保持頭髮健康的關鍵，若難以單靠飲食補充的話，可以通過營養劑進行補充。此外，飲食上適當的控糖、控油對頭皮也有正面的影響，不過切忌過度控制，使體內營養不衡，對頭皮造成負擔。不少人可能會認為喝酒會影響頭皮問題，但其實酒精對頭皮的影響不大，適當飲酒更可促進血液循環，對頭皮亦有好處！

【自我檢查】

頭皮感到不舒服的時候，可以在家進行自我檢查。首先，可以利用非接觸式温度計測試溫度，如果頭皮溫度比體溫高很多的話，可能要進行降溫，因為頭皮的溫度越高，皮膚的排油量就會相對增加，造成頭皮出油，甚至脫髮的問題。而通過看頭皮顏色，也可知道頭皮的健康。如果顏色偏白或粉色即代表健康，啡色、黑色或者慘白則代表不健康，說明血液循環和新陳代謝不好，需要多加注意。

【洗髮習慣】

不少人都有染髮、電髮的習慣，而健康的頭皮為弱酸性，可惜大部分燙染材料都帶鹼性，容易刺激頭皮，燙染後的頭髮較脆弱洗頭，因此對頭皮一定要更小心，洗頭時不要對頭皮太粗暴，同時可以用一些針對燙染後頭髮使用的洗頭水。而頭皮屑問題通常是由於洗不乾淨或太趕急而引致頭皮乾燥，吹頭髮時可塗抹頭皮保濕劑或保濕水進行保濕。

【常換枕頭套】

常換枕頭套可保持頭皮乾淨，防止細菌積聚，若3天換1次最好，同時一定要等頭髮和頭皮都乾才能睡覺，濕頭髮容易產生細菌外，對頭皮有不好的影響，而枕頭套和枕頭亦建議使用透氣性較好的款式。除了換枕頭套外，充足的睡眠亦很重要，睡眠充足可保持身體健康，頭皮亦自然健康。

【頭皮防曬】

除了面部、唇部需要防曬外，頭皮也需要防曬！不管什麼季節，頭皮也需要防曬，例如使用傘子、防曬帽、防曬噴霧等，而帽子需要選擇透氣性好，若太悶熱導致多汗也會對頭皮造成負擔。

【梳頭習慣】

梳頭的時候，從髮根提起往上梳，再由後往前梳的話，可以讓頭髮看起來變得蓬鬆。同時頭髮分界左右交換分的話，不僅可以讓頭髮看起來蓬鬆，同時可以避免同一位置一直被紫外線影響而增加脫髮風險。建議每天能按摩頭皮三分鐘，短期內就可改善血液循環，減少脫髮問題。

除了頭皮護理方法之後，還需要配合使用防脫髮產品，才可以有效地防止脫髮！

【尚護健eriis男士系列防脫髮洗頭水】

由於男士和女士的脫髮原因都不一樣，男士多數都是因為遺傳、年紀漸大、荷爾蒙影響等原因。這款洗頭水被稱譽為「7日救髮神水」，專門針對不同脫髮成因而研發相應高效配方，能夠對症下藥，改善髮囊、頭皮衰老同脫髮問題，同時深層修護，7天減少掉髮30%。

【尚護健eriis女士系列防脫髮洗頭水】

不要以為脫髮是老年才會出現的問題，不少女士在生育後都會出現脫髮問題。這款洗頭水專為女性而設，針對壓力、懷孕、減肥及血液循環慢等原因。含歐洲高效專利成分KAPILARINE，溫和潔淨頭皮上的老化角質及化學殘留，同時提升髮囊的膠原蛋白及彈性蛋白，深層保濕秀髮及平衡頭皮。

【尚護健eriis防脫髮護髮素】

護髮素含有植物成分Jojoba oil可可芭油，可以加倍滋潤乾旱的頭髮。主打天然草本非藥性配方，不含起泡劑和鎳，減低堵塞毛囊和引起敏感機會。