步入中年，彷彿危機處處，稍一處理不當，就連雙眼也會受影響。隨著年紀漸長，眼睛的睫狀體漸漸呈現老化，變焦能力下降，雙眼容易感到疲倦及乾澀，甚至對光線較為敏感。眼科醫生表示，中年人士視力出現衰退雖無可避免，然而不少人卻「用眼不當」，加速視力下降，甚至併發其他眼疾。
中年人士或許因家庭或工作關係，經常需要捱夜，然而「夜瞓」會間接影響眼睛功能。眼科專科醫生劉慶偉解釋，捱夜易令眼睛乾澀，減少淚液分泌，容易導致角膜出現不平滑現象，或加重散光問題；此外，缺乏休息會減慢新陳代謝，無法排走有害物質，使其在血液積聚，亦會影響眼睛功能。
光線不足易令眼壓上升
另一個用眼不當的方法，就是光線不足問題。劉慶偉表示，如在黑暗環境用眼過度，會令瞳孔放大，眼球與虹膜之間的房角位置會變得狹窄，阻礙「房水」排走而令眼壓升高，「當年紀愈大，房角也會愈窄，當房角完全閉塞時，眼壓會突然急劇上升，從而引發急性青光眼。」
除了「用眼不當」，生活壓力更會併發其他眼疾。劉慶偉憶述，曾有一名五十多歲的中年人士，事事追求完美，導致很大壓力，脈絡膜出現息肉狀血管增生，令眼底黃斑點出血，「這些血塊會阻擋患者的視線，影響視力，當人的壓力愈大，血管愈不健康，就會容易令眼睛受壓，絕對不容忽視！」
捱夜及光線不足下用眼過度，都會影響視力。
劉慶偉建議40歲後應每年檢查眼睛。
40歲起每年眼睛檢查
究竟中年人士怎樣保護雙眼，才可延緩眼睛退化？劉慶偉建議，如從未接受眼睛檢查、患有深近視，或有青光眼家族病史的人，應在40歲後定期年檢，測試眼壓、檢查眼底視神經及視網膜，如有需要可以做眼底掃描及視野檢查，及早識別眼疾並治療。日常生活上，當眼睛感到乾澀時，可使用一些不含防腐劑的人工淚液；戶外活動時，更應佩戴防紫外光的太陽眼鏡，因為接觸過多紫外光會加速白內障的形成。
現時市面上不乏一些護眼的補充劑，劉慶偉就建議，可選擇含有葉黃素及玉米黃素的口服維他命丸，「這兩種成分有助預防黃斑病變，然而它們較難從食物中吸收，需要依靠補充劑攝取。」
中年人士補眼貼士
‧40歲後定期接受眼科檢查
‧避免在昏暗環境下工作
‧眼睛乾澀時可使用人工淚液
‧外出時佩戴防紫外光眼鏡
‧可考慮服用含有葉黃素及玉米黃素的補充劑
‧適當紓緩精神壓力
‧每20分鐘遠望20英呎外約20秒讓眼睛休息
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