眼睛也要防曬！

談防曬，我們常常只想到皮膚，很少注意眼部。其實皮
膚要防曬，眼睛也一樣。忽略防曬，會直接影響眼部健
康，必須多加提防。

可能引致白內障
紫外線中的 UVA 及 UVB，不僅是導致皮膚衰老的最大元兇，當它們進入眼睛，累積能量過高的話，會令眼睛受損。最明顯的，當數眼睛最外層的角膜和結膜，柔軟的結膜表層容易因紫外線照射而引起發炎、分泌物增加、怕光等症狀，反覆發炎的話，更會導致結膜表皮組織硬化等問題，絕對不容忽視。當紫外線進入眼球後，會被水晶體吸收；長期曝曬會令以蛋白質構成的清澈水晶體變黃、變硬，形成白內障。

當過量紫外線到達眼球後方視網膜，累積的能量也會損害黃斑部的感光細胞，容易引起黃斑病變，看東西影像會變得模糊、扭曲變形，嚴重甚至可導致失明，所以絕對有必要戴太陽眼鏡防止紫外線對眼睛造成的傷害。

低質墨鏡「衰過唔戴」
那太陽眼鏡好應如何挑選？最重要應該看保護性是否足夠、能否全面遮擋紫外線。建議可選擇標籤列明「100% 防UV」或「UV 400」的太陽眼鏡，若果用上效能較差、不能完全阻擋 UV 的太陽鏡，眼睛在戴上深色鏡片下瞳孔放大，變相讓更多光線入眼，那更多紫外線進入眼球，傷害可能更大，隨時「衰過唔戴」。

許多人習慣憑鏡片顏色與深淺程度選擇太陽眼鏡，其實這兩者跟遮擋紫外線的效能沒有關係，鏡片顏色主要用作阻隔可見光，令人在烈日下看東西舒服一點。如果在烈日下進行戶外活動，建議可揀深色如灰、墨綠色的鏡片；需經常出入室內外，則可選擇茶色鏡片，看出來光暗比例不太大，眼睛能較易適應。

上至眼眉下貼顴骨
要注意的是，鏡片大小要適中，上方最好能及眼眉位置，下方則要接近臉部顴骨，以防漏光，減少光線進入眼內。提提你，烈日下大家固然要戴上太陽眼鏡，可別忘記，即使陰天，UVA 仍是可以穿透雲層到達地面，所以若需長時間逗留戶外，還是戴上太陽眼鏡較安心。