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褪黑激素

光線、褪黑激素與睡眠
日報
光線、褪黑激素與睡眠
健康
1星期前
  • 在中醫觀點中,失眠又稱為「不寐」,指入睡困難、多夢易醒或夜不能眠等現象。
    入睡困難、多夢易醒?中醫「辨證論治」改善 授4招幫助好入眠
    健康
    2星期前
  • 懶瞓 賴床 冬天 甲狀腺 寒冷 懶惰 血管收縮 褪黑激素 睡眠慣性
    冬天懶瞓易賴床?瞓夠仲好攰恐甲狀腺出事!醫生拆解冬天賴床3大原因
    健康
    2星期前
  • 碳水吃多讓人昏昏欲睡,因此網傳可用來幫助睡眠,但長期「暈碳」可能增加心血管疾病和脂肪肝的風險,也未必能兼顧睡眠品質,建議還是應以均衡飲食為原則。
    「暈碳助眠」真係有用?營養師:秒速瞓著≠瞓得好!教你咁樣食真正好眠
    健康
    1個月前
  • 補充劑咪亂食 研究指長期濫用褪黑激素好傷「心」
    補充劑咪亂食 研究指長期濫用褪黑激素好傷「心」
    健康
    1個月前
  • 太遲食早餐 可致早死?
    日報
    太遲食早餐 可致早死?
    健康
    1個月前
  • 小夜燈 或影響心臟健康
    日報
    小夜燈 或影響心臟健康
    健康
    2個月前
  • 褪黑激素失衡往往反映出生活節奏被打亂。調整睡眠習慣、管理壓力、維持穩定光照與活動量,才是根本解方。褪黑激素是身體自我修復與節律平衡的重要訊號。
    褪黑激素作用被低估!不只失眠才用 藥劑師:還能抗氧化增強免疫力
    健康
    2個月前
  • 秋冬容易傷心抑鬱?做呢4件事幫到你
    秋冬容易抑鬱傷心?多曬太陽等4件事幫到你
    健康
    3個月前
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