日研究：長者每日踩單車可避免失去活動能力及降死亡風險
踩單車除了可以是運動及休閒活動外，亦是不少人的代步工具。最近日本一項研究更發現，長者如每天踩單車代步，不但可提升身體活動量，更可降低日後需被長期照顧及死亡的風險。
研究長達10年
日本筑波大學於2013年起進行一項長達10年的研究，並透過兩階段分析驗證結果，第一階段在2013年追蹤自行車使用者與非使用者的情況，並在2023年了解他們的長期照顧需求及死亡風險。
結果發現，有踩單車的人士的長期照顧需求及死亡率顯著較低，共在無駕駛私家車代步的長者上效果更明顯。
死亡風險更低
第二階段則分析2013至2017年之間受訪者有沒有持續踩單車，結果發現，持續於4年內踩單車的人士，在未來6年出現失去活動能力或死亡的風險亦明顯較低；如在這期間開始踩單車的人的疾病風險也有降低的趨勢。
踩單車屬於帶氧運動，可增強下肢肌力。
踩單車可提升身心健康
研究團隊認為結果符合預期，因踩單車屬於帶氧運動，可增強下肢肌力，亦可提升戶外活動及在社會中互動的機會，對身心健康都有良好影響。
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