新年食滯急救法｜食糕食太多點算？3個簡單消滯方法快速改善消化不良
過年食糕步步高陞，但食得太多糯米和高油製品，難免會食滯，導致胃脹、腹痛等，更可能導致便秘。
年糕、蘿蔔糕等一般都由糯米製成，雖然糯米的營養價值高，但食太多會增加腸胃負擔，容易消化不良、胃痛、脹氣等，尤其是小朋友。糯米製品比起一般的澱粉的密度更大，加上製作時經捶打、揉壓等步驟，都會令結構會更加密實堅固，也是更難消化分解的原因。
食糕食滯解決方法一：停止食糕
如果食得太多糕而開始出現腸胃問題，最簡單直接的方法就是停止進食包括年糕、蘿蔔糕等在內的糯米製品，一般以要待腸胃休息一至兩日後，症狀便會自然緩解。但如症狀在一至兩周後持續，或反覆出現，則可能是功能性消化不良或感染幽門螺旋菌，應盡快求醫。
食糕食滯解決方法二：飲茶
不少食食糕都會配茶，是因為茶葉中含有咖啡因及丹寧酸，可以加速胃酸分泌，加快食物分解過程，促進消化從而減低飽滯感。但要注意，因為茶利尿，會加快水分流失，也不宜過量。
年糕、蘿蔔糕等一般都由糯米製成，食太多會增加腸胃負擔。
食糕食滯解決方法三：飯後散步
飯後不適合立即做劇烈運動，但散步10至15分鐘可以促進蠕動、幫助消化；另外建立每日運動30分鐘的習慣，可刺激腸胃蠕動，增強胃部的消化能力。
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