春天養肝 掌握2個原則 調理肝臟無難度
春天是萬物萌發的季節，更是調養肝臟的黃金時間。春季要養肝並不困難，只要掌握2個簡單原則，就是早睡避免熬夜，以及飲食清淡多吃綠色蔬菜，便能幫助調養肝氣，維持身體平衡。
疏洩欠佳或致肝鬱
中醫按時令調養臟腑，而春天就是肝氣最活躍也相對最容易失衡的季節，即肝臟容易情緒、飲食、氣候變化等影響，但在這時調養肝臟、預防肝氣失調也是最有效的時機。
肝在中醫功能上「主疏洩、調暢氣機、藏血」，故此肝和氣機狀況、情緒變化、血液狀況等關係密切。肝病進展通常是先肝鬱，後肝火上炎，致肝血不足。而肝在氣的疏洩上佔有重要的角色，一旦疏洩功能不好便可會導致氣機不暢，形成肝鬱，鬱久而上火，火容易使水分燒乾而影響肝血。
養肝兩個原則
想養養肝臟，不妨從生活調整和飲食做起：
生活調整：晚上11點至凌晨1點是肝經運行旺盛的時間，建議提早入睡，有助身體修復。平時也應減少久坐，多做伸展，避免長時間使用電子產品，以免過度用眼而傷肝血。
飲食：春天宜多吃綠色蔬菜，且酸味入肝，可適量食用檸檬、醋、蕃茄等酸性食物，都有助養肝。同時，應少吃過於辛辣油膩食物，避免導致上火而傷肝陰耗肝血。
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