失戀｜研究指聽慘情歌無助療傷只會愈聽愈傷心

一首歌的旋律能改變人的心情、歌詞能產生共鳴，而失戀後的那首循環播放的單曲就最能體現說法。也許失戀的人認為慘情歌是情緒的出口；不過有研究指，聽歌「擁抱悲傷」不但無助療傷，更只會愈聽愈傷心！

或因歌詞鑽牛角尖

如果你屬於情緒比較敏感的人士，失戀後千萬不要聽慘情歌！根據中國福建師範大學音樂學院、西華師範大學及荷蘭萊頓大學2025年針對389名失戀大學生的共同研究結果顯示，「神經質」族群在分手後聽慘情歌，只會愈聽愈傷心、效果和「在傷口上灑鹽」同等。「神經質」人格特質是指情緒較敏感、容易焦慮或抑鬱的人。研究團隊解釋，分手後的「神經質」族群痛苦感覺較一般人強烈；若利用悲情歌逃避現實，或會因歌詞而產生「鑽牛角尖」(反芻悲傷)的想法，令自己深陷在負面情緒的泥沼中。團隊警告，利用「適應不良的聆聽策略」，小心陷入「愈聽愈傷」的惡性循環。

明知慘情歌「有毒」但還是要聽？

雖然慘情歌「有毒」，但是我們傷心時還是會忍不住單曲循環起來。根據美國紐約州立大學水牛城分校於2025年在《Psychology of Music》發表的心理學研究指，當人在現實的人際關係斷裂，音樂就會成為當事人的「社會替身」。人的腦海會因為音樂而產生「擬社會關係」的想法，認為歌手「懂我」或「回憶」滿足自身對歸屬感的需求。研究亦證實，當人感到孤獨時，會傾向尋求自己喜愛的音樂。聽完音樂後，孤獨的人會有種「被理解」的錯覺，而孤獨感也會隨之會降低。