失眠｜睡眠不足會變肥？！長期捱夜可能會影響瘦素分泌 飲水都肥
香港人生活忙碌，不少人為了多一點me time，都會寧願夜一點睡覺，這樣不但會影響隔天的精神，長遠更可能會影響身體的瘦素分泌，導致「唔食都會肥」或飲水都肥的情況。
睡眠不足｜睡不夠為甚麼會變胖？
過去有研究指出，一旦睡眠時間縮短，身體就會誘發特別的激素飢餓素，這些激素會令激發身體想吃東西的慾望；加上在睡眠時間下降時，也會影響身體的瘦素分泌，當其開始下降，就會出現沒有吃東西但體重仍然上升的情況。
瘦素是一種由脂肪細胞分泌的蛋白，主要作用是向大腦傳遞「飽足感」的訊號，從而抑制食慾，而飢餓素則用作刺激食慾，惟當身體的睡眠不足時，就會導致激素失衡，令身體進入「飢餓模式」，降低新陳代謝速度，導致脂肪堆積增加。
睡眠不足｜維持理想體態的秘訣
如果想維持理想的體態，建議每晚至少要睡滿7小時，避免身體的激素失衡；另外也要找到減壓方法，以免身體因承受過大壓力而增加皮質醇分泌，干擾瘦素功能並促進脂肪囤積。
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